腸が良い状態って？

みなさん、こんにちわ(^▽^)/

最近は水耕栽培にはまっていて、何度もバジルに挑戦しています。

ハマるとできるまでとことこがんばる美穂先生です！

今日は良好な腸って何？についてです。

皆さん、毎日お通じでてますか？毎朝プーっとおならをしたあとに

スルッとでるお通じが理想と言われています。

ｗ梅雨の時期は、外の湿気と共に体の中もジメジメになります。

腸は湿気が大の苦手です。この時期便秘にいいからといって、お水を　摂りすぎると

逆効果になることも。特にコーヒーやお茶は体を冷やしたり、利尿作用があるので

夜中のトイレに繋がり、睡眠不足から体の疲れがとれなくて重だるい、やる気が出ない、

イライラする、頭痛や耳鳴り、生理痛になる事もあるので注意が必要です。

ではまず「うんち占い」ご自分のお通じをチェックしてみましょう！

便は「お便り」と書くように腸からのお便りです。

排泄した後は体のバロメーターをチェックしましょう。

ポイントは3点

理想は腕の太さ、手首からひじの長さ、水に浮いていること

あなたは大吉？それとも小吉？

他の人のうんちを見たことがある人ってほとんどいませんよね（笑）

だからどうしても、自分のうんちを基本にしてしまいがちです。

1日の朝にスルッとした良いうんちをすること！

あなたの今日のうんちはいかがでしたか？

次回は意外としらない腸の働きについて。

皆さんは腸にどのような働きをしているかご存知ですか？

じつは消化、吸収だけでなく、自律神経（精神安定、ホルモンバランス）、

免疫にもっとも関りがある臓器です。