水分の摂り方間違ってない！？
暑い🥵
「十分な水分・塩分補給と休息」
冷たい飲み物、ペットボトルをガブガブ飲むのは胃腸を悪くするから🆖だよ。
喉越しが最高だよね。
でも気づいた時は
◎一口二口飲んでごっくん
日本酒とか暑いお茶を飲むような感じで少しずつ
これが正しい飲み方
水分は汗で失った潤いを取り戻すのが目的だよね。
お水ではなくミネラルを意識して補給しよう。
特に足がつる人、浮腫みやすい人、汗っかきの人はミネラルが大切だよ。
おすすめ
常温のお水に梅干しを潰して飲んでみて、ミネラルと水分を一緒に補給できるよ。特に梅干しは疲労回復にいいよね。
まだまだ6月、少しずつ暑さに慣らしていこうね♪
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#水分補給 #ミネラル
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